ใจเบาด้วยการเจริญสติ | ฝึกใจแบบไม่เคร่ง ฟังแล้วใจเบา วางทุกอย่างลง พักใจ พักสมอง
Published at : 23 Dec 2025
“ใจเบาด้วยการเจริญสติ”
คือพอดแคสต์อบอุ่น ๆ
ที่ชวนคุณกลับมาอยู่กับปัจจุบัน
อย่างไม่ต้องฝืน ไม่ต้องเก่ง และไม่ต้องสมบูรณ์
คลิปนี้เหมาะสำหรับ
– คนที่รู้สึกเหนื่อยใจ
– คนที่คิดมาก นอนไม่หลับ
– คนที่อยากพักใจ ก่อนนอน
– คนที่อยากฝึกสติในชีวิตประจำวัน
เนื้อหาจะค่อย ๆ พาใจคุณ
กลับมารู้ลมหายใจ
รู้ทันอารมณ์โดยไม่ต่อว่า
อยู่กับสิ่งที่ทำอย่างอ่อนโยน
และวางใจในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
ไม่ต้องพยายามหลับ
แค่ฟังไปเรื่อย ๆ
เมื่อใจได้พัก
การหลับจะเกิดขึ้นเอง 🤍
🎧 คำแนะนำในการฟัง
– เปิดเสียงเบา ๆ
– ใส่หูฟัง
– ฟังในท่านอนสบาย
ขอให้คลิปนี้
เป็นพื้นที่เล็ก ๆ ให้ใจคุณได้พัก
และช่วยให้คืนนี้…ใจเบาลงอย่างแท้จริง
#ใจเบาด้วยการเจริญสติ
#พอดแคสต์ก่อนนอน
#เจริญสติ
#ฝึกสติ
#หลับลึก
#นอนไม่หลับ
#พักใจ
#ผ่อนคลาย
#สมาธิก่อนนอน
#ฮีลใจ
#ฟังสบาย
#เสียงนุ่ม
#ธรรมะฟังสบาย
#mindfulness
#podcastthailand