สั่งซื้อหนังสือ:
https://s.shopee.co.th/1gBk2rsPTwคุณเคยรู้สึกไหมว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ? หรือต้องพึ่งกาแฟทุกเช้าเพื่อประคองชีวิต? หนังสือ "Why We Sleep (นอนเปลี่ยนชีวิต)" โดย Matthew Walker จะมาเปิดเผยความลับทางวิทยาศาสตร์ที่น่าตกตะลึงว่า "การนอน" ไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่คือยาวิเศษที่ช่วยรีเซ็ตสมองและร่างกายของคุณ
ในพอดแคสต์ซีรีส์นี้ คุณจะได้เรียนรู้:
- ทำไมการนอนน้อยถึงทำให้คุณ "แก่เร็ว" และ "โง่ลง"
- กลไกสมองที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังความฝัน
- วิธีการนอนที่ถูกต้องเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสมองและภูมิคุ้มกัน
- ความอันตรายที่คุณอาจไม่รู้ของการอดนอนเพียงคืนเดียว
มาร่วมปฏิวัติสุขภาพของคุณเริ่มต้นที่คืนนี้ ฟังจบแล้วคุณจะไม่อยากอดนอนอีกเลย!
#WhyWeSleep #นอนเปลี่ยนชีวิต #สรุปหนังสือ #MatthewWalker #สุขภาพ #การนอนหลับ #Podcast
ช่วงเวลา:
0:00 ความเหนื่อยล้าที่คุณคุ้นเคย
2:14 ยาอายุวัฒนะที่ถูกลืม
4:56 ชายผู้หลงใหลในความฝัน
7:39 สงครามในสมอง: กาแฟ vs ความง่วง
11:30 พี่เลี้ยงสมอง: หลับลึกและหลับฝัน
15:58 ราคาที่ต้องจ่ายด้วยชีวิต
20:30 วิธีกู้คืนการนอนคุณภาพ
24:41 การปฏิวัติเริ่มที่หมอนของคุณ