🙋 EJERCICIOS SANADORES PARA EMPEZAR EL DÍA. 💚ESPALDA, CADERA. PARA HACER EN CASA🏡

🙋Son ejercicios con movimiento consciente e integral, en los cuales estás SINTIENDO Y OBSERVANDO TODO en todo momento

1. Las piernas hacia tu y aprieta hacia ti. Dejando que se estire la espalda.

2. Brazo en cruz en el suelo y com la mano contraria coges tus piernas y kas llevas hacia el lado de la mano Aprieta una vez toquen las piernas al suelo.

3. Repite hacia el otro lado.

4. Los dos brazos en cruz en el suelo.
Pasa una pierna por enciam de la otra y que se queden cruzadas y lleva las piernas hacia el kado contrario de la pierna que ha cruzado.

5. Repite hacia el otro lado. Dejando que se estire la espalda.

6. Lleva las piernas hacia ti y aprieta.

7. Incorpórate. Sentada, estira las piernas hacia delante. Los brazos uno a cada lado del cuerpo y deja caer le cuerpo hacia delante. Sin forzar nada, deja que sea el cuerpo desde tu parte cervical que se vaya estirando por si sólo.

💜RECUERDA: SIN PRISAS, A TU RITMO. SE TRATA DE IR MÁS PROFUNDO EN TODO. SE TRATA DE TRABAJAR CON EL CUERPO FÍSICO PARA LLEGAR MUCHI MÁS LEJOS, MUCHO MÁS PROFUNDO Y TENER UNOS RESULTADOS INTEGRALES. AUTOSANACIÓN💚