แค่หยุดฟุ้ง ใจก็สงบ – ฝึกอยู่กับปัจจุบันด้วยสติ

ความสงบไม่ใช่สิ่งที่ต้องตามหา
แต่คือสิ่งที่เราสัมผัสได้ทุกครั้งที่หยุดไหลตามความคิด
พอดแคสต์ชุดนี้จะพาใจคุณกลับมาอยู่กับลมหายใจ
ผ่านการฝึกสติแบบเรียบง่าย
แต่ลึกซึ้งและเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิตได้ทั้งชีวิต

พอดแคสต์นี้เหมาะกับวันที่รู้สึกวุ่นวาย ฟุ้งซ่าน หรือหลงทาง
เราจะได้กลับมารู้ว่า…
ใจของเราสงบได้ โดยไม่ต้องเปลี่ยนโลกภายนอกเลย
00:00 | พาร์ท 1: ความสงบ ไม่ใช่ของหายาก
05:42 | พาร์ท 2: แค่รู้ตัวว่าใจฟุ้ง เราก็ไม่หลงแล้ว
12:36 | พาร์ท 3: เมื่อเราฝึก “ไม่ต้องตอบสนองทันที”
19:41 | พาร์ท 4: อยู่กับความคิด โดยไม่ต้องเป็นความคิด
26:34 | พาร์ท 5: หยุดวิ่งตามทุกเสียงในหัว
32:04 | พาร์ท 6: ความเงียบคือพลังของใจ
38:50 | พาร์ท 7: การยอมรับคือรากฐานของความสงบ
46:55 | พาร์ท 8: ไม่ต้องรีบดีขึ้น แค่กลับมาได้
51:41 | พาร์ท 9: ใจที่ฝึกแล้ว จะไม่รีบตัดสิน
1:00:26 | พาร์ท 10: ความสงบอยู่ที่นี่ อยู่ตอนนี้

#เพราะฝึกฝนจึงสำเร็จ
#สติ
#ความสงบภายใน
#ฝึกใจ
#หยุดฟุ้ง
#อยู่กับปัจจุบัน
#พอดแคสต์กำลังใจ
#mindfulness
#meditationไทย
#ความสุขเรียบง่าย