วันนี้มาแชร์โปรแกรมสร้างกล้ามท้องด้วยท่าเบสิคเหมาะสำหรับมือใหม่ ไม่ยากเกินไป แต่ก็ไม่ง่ายครับ ได้ครบทุกมัด ไม่ว่าจะเป็น ท่าล่าง ท้องกลาง และ ท้องข้าง พร้อมสอนแบบละเอียดเพื่อให้โดนมากขึ้น แนะนำฝึกวันเว้นวันได้เลยครับ
👉เป้าหมาย: สร้างกล้ามท้องทุกส่วน
👉ระยะเวลา: 10 นาที
👉อุปกรณ์: ไม่มี
📲ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อลีน กระชับสัดส่วน ทำได้ที่บ้าน! แอดไลน์เลย 👉 @squatcouple (มี @ นำหน้า)
📌กดโหลด ฟรี! คู่มือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ :
https://squatcouple.myflodesk.com/chair-stretches📌ติดตามเราได้ทาง :
Facebook : SquatCouple
Instagram : SquatCouple
YouTube : SquatCouple
TikTok : SquatCouple
✉️ติดต่องานได้ทาง : squatcouple@gmail.com
คำเตือน :
ออกกำลังกายตามความฟิตของตัวเอง ความปลอดภัยของทุกคนสำคัญที่สุด ก่อนเริ่มฝึกตามคลิปออกกำลังกายของเรา ควรแน่ใจว่าสภาพร่างกายและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฝึกด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง เนื้อหาของช่องนี้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำจากแพทย์ได้ การใช้คลิปนี้ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง SquatCouple จะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้คลิปนี้
#squatcouple #homeworkout